心理

副業やダイエット。理想の未来を手に入れるための習慣が身につかない理由は「意志力」や「才能」ではありません。習慣化を身につけるうえで、最強の心理学的ツール「IF-THENプランニング」について、実践事例付きで紹介していきます。

自分の価値観から導き出した”理想の未来”。それを手に入れるための「行動目標」を、毎日の生活の中で実践できる「具体的」で「簡単」な”習慣”に整えます。「行動」を毎日の生活に組み込むことで、初めて未来を変える力になるのです。

自分の価値観を満足させる、「理想の未来」に辿り着くための架け橋はなんでしょうか？小さな行動の習慣を身につけて、意思の力に頼らずに毎日実践すること。そのための第一歩、自分に価値を与える「行動目標」をたてるまでのお話です。

より良い人生を求めたときに、まず最初に知っておかなくてはいけないのは自分の「価値観」。進むべき方向を教えてくれる「価値観ワーク」で、本当に大切なことに気がつき人生の羅針盤を頼りに新たな冒険に乗り出そうと思います。

副業、リスキリング、ダイエット、禁煙。最初は意気込んで取り組む新しい自分になるための習慣ですが、気がつけば元の自分に逆戻りしてしまう事ってありませんか？その原因「思考の等高線」を整える「脳の土木工事」の勧めです。

ある夜、突然訪れる不安と恐怖。なんの理由もないのに、ふと目覚めた真夜中に漠然とした怖さを感じる事ってありませんか？自分はおかしくなってしまったのだろうか？そんな風に感じる事ってありませんか？そんな不安を抱えたあなたと少しだけ気持ちが楽になるお話を共有したいと思います。